Gruppträning
Vi har träning som passar alla.
Bokning av pass sker genom att du antingen bokar dig via vår reception eller via ditt eget inlogg på sidan där passchema finns.
Inlogg till passbokningen får du genom kontakt med vår reception.
Obs! Under sommaren förbehåller vi oss rätten till att ställa in gruppträningspass om den upplevda värmen blir för hög i salen där passen körs. Deltagarna kommer då att meddelas via sms.
Passchema
Vårt passchema hittar du här
Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Core
Actics egna 30-minuters klass som fokuserar på att stärka vår bålstabilitet.
Cirkel Senior
Cirkelträning för seniorer med anpassade funktionella övningar för både styrka och rörlighet.
Gympa
Traditionell gympa där du tränar kondition, styrka, rörlighet och balans. Alla kan vara med eftersom övningarna kan anpassas efter den egna förmågan. Vi använder inga vikter och alla övningar är stående.
Power
Vikt- och skivstångsbaserad klass som tränar hela kroppens uthållighet och styrka.
Spinn
Effektiv konditionsträning som utförs på en spinningcykel.
Styrka
Med funktionella övningar där hantlar, skivstång och kettlebells används tränas styrka, stabilitet och balans. Detta pass varierar i sitt upplägg. Det kan exempelvis vara cirkelträning ena tillfället och tabata nästa.
Styrka kroppsvikt
Med funktionella övningar tränar vi styrka, stabilitet, rörlighet och balans med kroppen som redskap. Dessa pass varierar i sitt upplägg. Det kan exempelvis vara cirkelträning ena tillfället och tabata nästa.
Tabata
En högintensiv klass där vi varvar konditionsövningar med styrkeövningar
Vattengympa
Vi har grupper på både grunt och djupt vatten. Du tränar din kondition, styrka och rörlighet på ett mycket skonsamt sätt.
Yoga
En fysisk form av yoga. Med lugna rörelser går du igenom olika positioner. Här tränar du din styrka, smidighet, rörlighet och balans med en stark koncentrerad andning.